APABILA Anda berencana menghentikan kebiasaan merokok di tahun baru ini, Asosiasi Paru-Paru Amerika Serikat merekomendasikan serangkaian tips bagaimana berhenti dan menyiapkan segala hal untuk menyukseskan upaya tersebut.
Pertama, diskusikan dengan dokter atau tenaga medis. Kemudian pilih tanggal untuk memulai berhenti. Usahakan pada kondisi yang tingkat stresnya paling rendah.
Kemudian tandai di kalender, minum air putih yang banyak, dan tidur yang cukup. Dukungan dari keluarga, teman, atau kerabat juga sangat penting dalam hal ini.
"Hati-hati, biasanya perokok mempunyai pengalaman berbeda pada saat mereka berhenti," ujar Norman Edelman, Kepala Medis Asosiasi Paru-Paru Amerika Serikat.
Menurutnya, beberapa orang merasakan sakit kepala, gugup, bahkan marah-marah, tetapi semua perasaan itu normal adanya dan hanya bertahan beberapa minggu. Pada akhirnya mereka dapat melewatinya.
Sumber : Media Indonesia, 03 Januari 2009
Pertama, diskusikan dengan dokter atau tenaga medis. Kemudian pilih tanggal untuk memulai berhenti. Usahakan pada kondisi yang tingkat stresnya paling rendah.
Kemudian tandai di kalender, minum air putih yang banyak, dan tidur yang cukup. Dukungan dari keluarga, teman, atau kerabat juga sangat penting dalam hal ini.
"Hati-hati, biasanya perokok mempunyai pengalaman berbeda pada saat mereka berhenti," ujar Norman Edelman, Kepala Medis Asosiasi Paru-Paru Amerika Serikat.
Menurutnya, beberapa orang merasakan sakit kepala, gugup, bahkan marah-marah, tetapi semua perasaan itu normal adanya dan hanya bertahan beberapa minggu. Pada akhirnya mereka dapat melewatinya.
Sumber : Media Indonesia, 03 Januari 2009
